Boli cię głowa, a może chcesz wspomóc trawienie? Na te i inne dolegliwości pomogą mudry, zwane jogą palców.
Mudry, czyli gesty o właściwościach leczniczych, zmieniają energię w ciele. Każdy palec reprezentuje jeden z elementów wszechświata. Kciuk to ogień, palec wskazujący przedstawia powietrze, palec środkowy reprezentuje przestrzeń, serdeczny ziemię, a palec mały - wodę.
Niektóre mudry uśmierzają bóle głowy, inne bóle menstruacyjne, a jeszcze inne poprawiają humor, a nawet są wsparciem dla osłabionych włosów i paznokci. Każdą mudrę wykonuj, używając obydwu rąk i trzymaj od 30 sekund do 2 minut.
Mudra ziemi (Prithvi Mudra) - pomaga odzyskać wewnętrzną równowagę i łagodzi trawienie. Wspiera krążenie oraz włosy, cerę i paznokcie. Pomaga usnąć. Złącz opuszkami palec serdeczny z kciukiem, pozostałe palce wyprostuj i staraj się skierować ku niebu.
Mudra nieba (Shunya Mudra) dba o głowę, o uszy i słuch. Za każdym razem, gdy boli cię głowa lub świszcze ci w uszach, albo masz wrażenie, że nalała ci się woda do ucha, zrób mudrę nieba. Zagnij palec środkowy i połóż na nim kciuk, a pozostałe palce wyprostuj.
Mudra wiatru (Vayu Mudra) przypisana jest bólom nerwowym, rwie kulszowej, drżeniu dłoni i kurczy mięśni. Zegnij palce wskazujący i dotnij nim podstawy kciuka, resztę palców wyprostuj.
Paulina Zakrzewska
fot.shutterstock
Czakry to centra energetyczne naszego ciała, które mają wpływ na zdrowie fizyczne, emocjonalne i duchowe. Zablokowanie którejkolwiek z nich może powodować różne dolegliwości, takie jak brak pewności siebie, trudności w wyrażaniu siebie czy poczucie niestabilności. Jeśli zastanawiasz się, jak odblokować czakry i przywrócić harmonię energii, istnieje wiele skutecznych metod, takich jak ćwiczenia oddechowe, medytacja czy praca z kamieniami naturalnymi. Dowiedz się, jak zadbać o równowagę energetyczną i swobodny przepływ energii w swoim ciele.
Czytaj dalej >
To ją trzeba naprawić, by wyzdrowiało ciało. Za jej sprawą jedni są jak magnes przyciągający wszystko, co najlepsze, inni przez wiele lat nie mają powodzenia w życiu ani szczęścia do ludzi. To dlatego czasem nie możemy się oprzeć nowo poznanej osobie, a z inną, nawet jej nie znając, nie chcemy zamienić nawet jednego słowa czy w ogóle przebywać w jej towarzystwie.
Czytaj dalej >
Kupujesz używane ubrania w internetowych serwisach albo w sklepach second hand? A może dbasz o planetę i wymieniasz się ciuchami z innymi ludźmi? Nim błyśniesz nową stylówką, oczyść ubrania z energii poprzednich właścicieli. Będą się lepiej nosić!
Czytaj dalej >
