Przekonaj się na swoim ciele. Jednak jeśli nie możesz wykonać ćwiczenia z ramki obok, przygotuj się do łatwiejszej wersji. Ręce podłóż pod ciało, dłonie oprzyj na sobie i podłóż pod wzgórek łonowy, dopiero teraz unieś nogi. Górną część ciała rozluźnij. Wytrzymaj minimum 30 sekund, najdłużej minutę.
Połóż się na brzuchu, najlepiej na kocu lub macie (w tej asanie ciężar ciała opiera się na kolcach biodrowych). Złącz kostki nóg i kolana, czoło oprzyj na podłodze, ręce połóż wzdłuż ciała, a wnętrze dłoni skieruj do góry. Napnij pośladki i wyciągnij do góry wyprostowane ręce i nogi. Balansuj na biodrach.
IL
fot. shutterstock
Magia
Jak wróżyć z fusów z kawy i herbaty? Poznaj historię i konkretne symbole tasseomancji
"Tasseomancja" - tak oficjalnie nazywa się ta metoda wróżenia z fusów po kawie czy herbacie. Czym właściwie jest? To interpretacja wzorów i kształtów, które fusy zostawiają na dnie filiżanki. Moja turecka znajoma mawiała, że "filiżanka to lustro duszy”.
Czytaj dalej >
