Siedzisz w pracy, w drodze do niej, a w domu ćwiczysz skok na kanapę, Twój kręgosłup tego nie znosi i protestuje bólem…
Czytaj dalej >
Ta pozycja jogi uspokaja system nerwowy, poprawia trawienie i zapobiega zaparciom, wzmacnia mięśnie brzucha i cały kręgosłup. Gdy dobrze się ją wykona, podziała niezwykle odprężająco.
Czytaj dalej >
Ta pozycja jogi, czyli asana, wzmacnia kręgosłup, dodaje energii, usuwa skłonność do garbienia się i pomaga starszym osobom ze zwyrodnieniami kręgosłupa złagodzić ból
Czytaj dalej >
Gdy wydaje się, że już do końca życia jesteśmy skazani na ból kręgosłupa, na scenę wkracza ortobionomia.
Czytaj dalej >
Gdy ból daje nam w kość, ostatnią deską ratunku może okazać się chiropraktyka
Czytaj dalej >
Wystarczy kupić lub znaleźć w domu dwie piłeczki tenisowe, nową, bawełnianą podkolanówkę, igłę i nici
Czytaj dalej >
Jeśli dużo pracujesz w pozycji siedzącej, czujesz napięcie i ból w okolicy szyi – nie czekaj, rusz głową!
Czytaj dalej >
Dobrze dobrane ćwiczenia to dla niego ratunek. Jeśli wejdą ci w nawyk, możesz uniknąć w przyszłości kłopotów z plecami. Nie czekaj zatem i zacznij ćwiczyć już dziś!
Czytaj dalej >
Dzięki ćwiczeniom stworzonym niemal sto lat temu przez Josepha Pilatesa spłaszczymy brzuch i wysmuklimy nogi
Czytaj dalej >