Wymyśliła ją Evelyn Monahan, Amerykanka, która w wieku 22 lat uległa wypadkowi samochodowemu. W jego wyniku straciła wzrok, doznała paraliżu i silnej epilepsji. Lekarze nie dawali jej żadnych szans.
Przez 10 lat przykuta do łóżka, cierpiała w samotności, winiąc los za swoją tragedię. Wszystko jednak zaczęło się zmieniać, gdy usłyszała, że kiedy prześlemy swojej nadświadomości pozytywne informacje (myśli), nasz umysł zacznie wprowadzać w organizmie pożądane zmiany.
Wyobraź sobie, że jesteś zdrowy
Kobieta zaczęła intensywnie, całymi dniami wyobrażać sobie, że jest zdrowa, sprawna i szczęśliwa. Te fantazje przeżywała tak silnie, jakby naprawdę tak było. Po kilkunastu dniach zaczęła odzyskiwać wzrok, niedługo potem cofnął się paraliż, a po epilepsji nie został nawet ślad.
Evelyn Monahan opracowała więc niezwykłą autoterapię, która nie tylko pomaga wrócić do zdrowia, ale wspiera każdego, kto pragnie zmienić swoje życie: zakochać się, znaleźć fajną pracę czy... uwolnić się od dręczącego nałogu. Musi tylko uwierzyć, że to możliwe, a potem uzbroić się w cierpliwość i zacząć mocno sobie wyobrażać, że to się wydarzyło. A wtedy na pewno się wydarzy.
Sposób na pozbycie się złych nawyków:
1. Połóż się lub usiądź wygodnie i oprzyj głowę. Zamknij oczy i zacznij spokojnie, naturalnie oddychać (nie kontroluj tego). Rozluźnij wszystkie mięśnie. Otwórz swoje wewnętrzne, trzecie oko.
2. Wciągnij mocno powietrze przez nos, staraj się rozciągnąć płuca i przeponę. Wewnętrzym okiem obserwuj oddech. Wyobraź sobie, jak powietrze przepływa przez całe ciało. Przy wydechu (przez nos) rozluźnij mięśnie brzucha i odpręż ciało oraz umysł. Powtórz 3 razy.
2. Wciągnij mocno powietrze przez nos, staraj się rozciągnąć płuca i przeponę. Wewnętrzym okiem obserwuj oddech. Wyobraź sobie, jak powietrze przepływa przez całe ciało. Przy wydechu (przez nos) rozluźnij mięśnie brzucha i odpręż ciało oraz umysł. Powtórz 3 razy.
3. Powiedz głośno: Przez mądrość mojego wyższego „ja” i potęgę mojej nadświadomości odrzucam od tej chwili pragnienie palenia papierosów/ picia alkoholu/ podjadania... Potępiam ten nawyk i odpędzam od siebie każdą siłę, która zmusza mnie do stawiania tego nałogu ponad mój własny rozsądek.
4. Wyobraź sobie teraz swój układ oddechowy. Zobacz, jak płuca kurczą się, rozprężają i dotleniają organizm. Wypowiedz w myśli: Przez moc nadświadomości rozkazuję, aby mój system oddechowy pracował doskonale i pozostawał w harmonii z pozostałymi układami mojego ciała.
5. Wyobraź sobie swój układ trawienny. Powiedz w myśli: Potęgą mojej nadświadomości rozkazuję, aby mój system trawienny wyciągnął maksimum korzyści z pożywienia, jakie jem, oraz by pozostawał w harmonii ze sobą i całym moim organizmem.
6. Wyobraź sobie swoje serce i powiedz w myśli: Potęgą mojej nadświadomości rozkazuję, aby moje serce pracowało wydajnie i bez zakłóceń. Niech pozostanie w pełnej harmonii z całym moim organizmem.
6. Wyobraź sobie swoje serce i powiedz w myśli: Potęgą mojej nadświadomości rozkazuję, aby moje serce pracowało wydajnie i bez zakłóceń. Niech pozostanie w pełnej harmonii z całym moim organizmem.
7. Wyobraź sobie układ kostny (szkielet i stawy). Powiedz w myśli: Przez niezwykłą moc mojej nadświadomości nakazuję, aby wszystkie zwapnienia, zgrubienia i schorzenia mojego szkieletu zostały usunięte, a chore komórki wydalone z organizmu i zastąpione zdrowymi.
8. Wyobraź sobie siebie samego – silnego, radosnego, tryskającego zdrowiem. Powiedz w myśli: Pragnę, aby wszystkie układy mojego ciała pozostawały we wzajemnej harmonii. Przez potęgę mojej nadświadomości zarządzam, aby moje ciało cieszyło się idealnym zdrowiem.
9. Oddychaj głęboko przeponą. Niech twój umysł oddycha razem z ciałem. Powtórz ćwiczenie 3 razy, wprowadzając się w coraz głębszy relaks. Powtarzaj w myśli: Jestem całkowicie zdrowy na ciele i umyśle.
10. Jeszcze przez chwilę poleż i oddychaj głęboko. Rób tak raz dziennie. Formułki możesz wypowiadać własnymi słowami, ważne, żeby nie zmieniły sensu. W ten sam sposób możesz uzdrowić to, co choruje. Wystarczy zmienić intencję.
Malwina Maj
fot.shutterstock.com
Malwina Maj
fot.shutterstock.com
