Z natury jesteśmy podjadaczami, z nudów lub stresu sięgamy po cokolwiek: batoniki, ciasteczka, chipsy. W optymistycznej wersji zajadamy owoce, myśląc błędnie, że są zdrowe, bo mają witaminy i błonnik. To prawda, ale zawierają też dużo glukozy. Jej poziom we krwi, po owocowej przekąsce, podnosi się i po chwili opada. Wtedy znowu chce nam się jeść i, niestety, ponownie coś słodkiego. Dlatego warto się zabezpieczyć przed napadami głodu czymś niskokalorycznym. Na przykład miseczką z surowymi warzywami. W zestawie mogą się znaleźć: dynia, marchew, rzepa, kukurydza, seler i kapusta. Te warzywa są łaskawe dla bioder i talii, bo są długo trawione, a i z kalorycznością nie przeginają.
KR
