Przysiady rozciągają duże mięśnie ud, a to zwiększa poziom hormonów i wspomaga produkcję testosteronu – ta informacja dotyczy tylko panów.
Jednak przysiady angażują wiele stawów i muszą być wykonywane rozsądnie. Jeśli chodzi o panie, to mogą one robić półprzysiad, czyli zgiąć kolana jakby do połowy – uda i łydki mają tworzyć kąt prosty.
Kolana powinny wychodzić lekko na zewnątrz i nie wychodzić za linię palców u stóp. Pełny przysiad rozbudowuje pośladki, więc lepiej z niego zrezygnować, no chyba że twoim marzeniem jest mieć pupę jak Jennifer Lopez.
KR
fot.shutterstock.com
Miłość i seks
Co z nami będzie? 8 czerwonych flag ostrzegających, że w związku nie dzieje się dobrze
Zakochanie jest jak narkotyk – pochłania całe ciało, przejmuje kontrolę nie tylko nad sercem, ale głównie nad umysłem. A ten, upojony uczuciem i hormonami, nie zawsze chce działać racjonalnie i każe oczom nieco przymykać się na różne, niewygodne dla jego sielankowej wizji sygnały i znaki. W ten sposób bagatelizujemy subtelne i te bardziej wyraźne czerwone flagi mówiące o tym, że w związku nie dzieje się dobrze.
Czytaj dalej >
