Migreny, stres, nadciśnienie? Las Cię uleczy.

Dr Qing Li – ekspert w dziedzinie medycyny leśnej, poświęcił wiele lat badań, by opracować jak najbardziej dogodną formę korzystania z dobrodziejstw lasu. Co przynosi najlepsze efekty? Zanurzenie się w lesie wszystkimi zmysłami! Taka swoista kąpiel nie kosztuje właściwie nic. Oczywiście na zachodzie powstały już ośrodki SPA, w których można razem z opłacanym naturoterapeutą przemierzać leśne ścieżki, jednak tak naprawdę możemy zrobić to sami. Wystarczy wyjechać za miasto, wyłączyć komórkę i ruszyć w las.  

Leśne kąpiele:

• przegonią stres, bezsenność, migreny, poprawiają samopoczucie

• zapobiegną chorobom cywilizacyjnym, takim jak: dolegliwości układu krążenia, napięcia mięśni, nerwobóle, problemy z trawieniem i syndrom drażliwego jelita

• poprawią kondycję i sprężystość stawów

• dotlenią krew i wspomogą działanie wszystkich narządów wewnętrznych

• wesprą przy rekonwalescencji po zapaleniu płuc i przeziębieniach

• wpłyną korzystnie na wygląd skóry

Uruchom zmysły:

Jeśli mieszkasz w mieście, bez względu na porę roku i pogodę odwiedzaj parki i lasy miejskie najczęściej, jak to tylko możliwe. W trakcie spaceru nie rozmawiaj przez telefon, nie słuchaj muzyki, staraj się „być w teraz”. Zwróć uwagę na sposób, w jaki stawiasz kroki, jak pracuje Twoje ciało, czy jest ci wygodnie i ciepło. A może trochę marzną ci dłonie? Czy czujesz się swobodnie i komfortowo, czy coś zaprząta Twoją uwagę.

Dotyk:

Wyobraź sobie, a potem sprawdź, jaką fakturę ma mech, kora drzew, zeszłoroczne liście. Skup się na doznaniach, jakie wywołuje dotykanie.

Wzrok:

Popatrz na gałęzie drzew, czy są drobne, giętkie, a może rosochate. Podziwiając ich kształty, pomyśl, co ci przypominają: literę, narzędzie, nos ukochanego, uszy psa.

Węch:

Wdychaj wszystkie zapachy. Zacznij od rozpoznania ogólnego aromatu całego lasu. Jakie nuty w nim przeważają: zapach ziemi, liści, zimnych kałuż. Potem skupiaj się na poszczególnych zapachach. Przytulając się do drzewa, powąchaj korę. Może przywoła jakieś wspomnienia?

Znajdź zdjęcia drzew: mogą być te z wakacji. Najlepiej, gdyby były wydrukowane. Udekoruj nimi ściany pokoju, w którym odpoczywasz. Możesz przyczepić je tymczasowo do ściany za pomocą taśmy. Stwórz też kącik leśny – ułóż szyszki, żołędzie, korę.

Zapal kominek zapachowy z olejkiem sosnowym – łagodzi stres. Badanie przeprowadzona na Uniwersytecie w Kioto dowodzą, że osoby, które łatwo wpadały w złość i irytację, a nawet smutek, najszybciej relaksowały się w lesie sosnowym. Używaj tego olejku w chwilach rozdrażnienia.

Włącz płytę CD z odgłosami lasu. Muszą pochodzić z Twojego regionu zamieszkania.