Stań w lekkim rozkroku na metr od wybranego oparcia: biurka, blatu szafki czy komody
Jedyny warunek jest taki, że wysokość mebla musi sięgać do bioder.
Na wdechu podnieś ręce, z wydechem pochyl wyprostowany tułów do przodu. Ułóż dłonie na blacie, nie zapominaj o napięciu mięśni nóg.
Wyprostuj barki, rozluźnij plecy. Po kilku oddechach wyjdź z pozycji.
KR
Bardzo trudno poradzić sobie z uzależnieniem bez pomocy. Wsparcie bliskich jest ważne, ale pomoc psychologa jest bardzo wskazana w takich sytuacjach. Przełamanie negatywnych schematów, zerwanie ze starymi nawykami, wyrwanie się z błędnego koła uzależnienia – to zadanie, w którym może pomóc psycholog.
Czytaj dalej >
Złota biżuteria to absolutny must have dla każdej kobiety - niezależnie od wieku, preferencji czy wykonywanego zawodu. To taki rodzaj dodatków do stylizacji, który niemal zawsze stanowi gwarancję stylowego outfitu. Złoto nosiły już nasze babcie i mamy, a my kontynuujemy tę tradycję. Do czego jednak je nosić, aby zadać szyku i elegancji na każdą okazję? Sprawdź!
Czytaj dalej >
Każdy znak zodiaku należy do konkretnego żywiołu, który jeszcze dokładniej ma opisywać jego poszczególne cechy osobowości. Jest to dobry kierunkowskaz dla osób, które nadal szukają swoich modowych preferencji. Czy warto jednak zgłębiać własny styl poprzez pryzmat astrologii? Sprawdźmy!
Czytaj dalej >
